पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कैसे करें

दोस्तों हमें से कई लोग जो हर रोज़ पढ़ते हैं लेकिन पढ़ा हुआ याद नहीं रहता, या फिर पूरा ध्यान पढ़ाई में फोकस नहीं हो पाता। तो आज हम इस लेख के माध्यम से यह बताएंगे की पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कैसे करें – How to focus on studies

पढ़ाई के लिए उचित वातावरण खोजिए:

एक अच्छी और शांत जगह ढूंढिए, जहां पर टेबल-कुर्सी पर बैठ कर आप कम्फर्टेबले हो कर पढाई कर सके, और पढाई के दौरान टेलीविज़न, कंप्यूटर और मोबाइल फ़ोन आपकी पहुँच से बाहर हों। आम तौर पर पुस्तकालय पढ़ाई के लिए अच्छी जगह होती है।

पढ़ाई शुरू करने से पहले आवश्यक चीज़े एक जगह कर लीजिये:

पढ़ाई शुरू करने से पहले पढ़ाई के दौरान काम आने वाली पुस्तकें एक जगह इकट्ठा कर लीजिए और एक पानी की बोतल अपने साथ रख लीजिए। ताकि बीच-बीच में उठकर जाना ना पड़े, पढ़ाई के दौरान बीच में उठकर बार-बार जाने से बहुत अधिक ध्यान भटक जाता है और फिर हम पढाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पता है। इसलिए हर चीज़ की पहले से ही तैयारी कर लीजिये।

पढ़ाई के लिए अच्छा साथी ढूंढ लीजिये:

ऐसे व्यक्ति को चुनिये जो समझदार हो और जिसका ध्यान आप ही की तरह केवल पढाई पर केन्द्रित हो। पढ़ाई के लिए साथी होना बहुत ही अच्छी बात है, क्योंकि आप अपने विचार आपसे में Share कर सकते हैं। अपने से बुद्धिमान व्यक्ति को चुनिये। यदि आप कुछ सीखना चाहते हैं तब पढ़ाई के लिए ऐसा साथी चुनिये जो बुद्धिमान और समर्पित हो तथा जो साथ में मन लगाकर आपके साथ पढ़ सके।

छोटे छोटे समय अंतराल में पढ़िए :

एक घंटा (1 Hour) पढ़ाई करने के बाद 10 मिनट का अंतराल (Time interval) रखिए और कुछ और करिए। अंतराल के बाद फिर वापस पढ़ाई शुरू करिए, याद रखिये की अंतराल 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
आराम के समय को अलार्म लगा कर निर्धारित करिए, यदि आपके अंतराल योजनाबद्ध होंगे, तो आप आवश्यकता से अधिक समय भी नहीं लेंगे।

मगर अंतराल लिए क्यों जाएँ? कुछ अध्ययनों में यह पाया गया है कि लगातार पढ़ते समय थोड़े-थोड़े अंतराल लेने से और थोड़ा चल फिर लेने से याददाश्त के परिणामों में सुधार होता है।

पढ़ने से पहले ध्यान रखी जाने वाली कुछ अन्य बातें :

सदैव शांत कमरे में पढ़ाई करिए।
हमेशा पढ़ते समय नोट्स (Notes) जरूर बनाइये।
जब आप कोई विषय पढ़ चुकें, तब छोटे छोटे अभ्यास टेस्ट स्वयं करिए।
सकारात्मक विचार रखिए, और अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध रहिए।
हमेशा नींद पूरी करिए और दिन भर की योजना बनाइये।
नकारात्मक मत सोचिए। सोचिए कि आपके परीक्षाफल से सब लोग कितने ख़ुश होंगे।
न तो दोस्तों के बारे में सोचिए और न ही उनसे तुलना करिए। केवल अपना ध्यान पूरा पढ़ाई में रखिये।
यदि संगीत से आपको पढ़ाई में मदद मिलती है, तब instrumental music का चयन करिए, इस प्रकार से आप साथ में गाने नहीं लगेंगे मगर तब भी ध्यान केन्द्रित करने के लिए आपका प्रिय गीत उपलब्ध रहेगा।